Vi anbefaler at du bruker to minutter på tannpussen, to ganger daglig. Puss tenner når du står opp om morgnen og når du legger deg for kvelden.
Å pusse tenner regelmessig er viktig for å redusere oppbygning av plakk. Ved å pusse to ganger om dagen reduserer du sjansen for tannkjøttsykdommer og tannverk.
Dersom du ikke pusser tennene ordentlig, vil bakterier utvikle seg og feste seg til tennene i form av plakk. Oppbygningen av plakk kan føre til sårt tannkjøtt og tannkjøttsykdom som på sikt kan føre til at tennene løsner. Plakk angriper også tennene og kan føre til hull.
Les mer om tannverk her og hull i tennene her.
Å finne riktig tannbørste kan utgjøre stor forskjell når det gjelder effekten av tannpussen, men også komfort. En elektrisk tannbørste kan være bra, men kun hvis du bruker den riktig. Dersom du bruker elektrisk tannbørste, skal du la tannbørsten gjøre jobben for deg. Hold børsten mot hver enkelt tann, vinklet mot kanten av tannkjøttet.
En elektrisk tannbørste er mer effektiv enn en manuell tannbørste fordi den har mindre hode og derfor kommer til på vanskeligere områder. Vibreringen fra tannbørsten fjerner plakk effektivt med flere børstestrøk per sekund enn hva du klarer manuelt.
Dersom du trives best med en manuell tannbørste, er det greit å prøve seg frem slik at du finner børsten med best grep og lengde for deg. Generelt, anbefaler vi at du bruker en myk tannbørste. Årsaken er at hard skrubbing av tennene kan skade emaljen. Dersom du derimot pusser hardere med en myk børste, fordi du ikke føler at den børster like effektivt, er det mer hensiktsmessig å bruke medium hard tannbørste uten mye trykk. Alt avhenger av din pusseteknikk og dine preferanser. Men det viktige er at du ikke skrubber tennene hardt under pussing.
Tilfør tannkrem på størrelse med en ert på tannbørsten og påse at du pusser alle tannoverflatene. Fluor styrker tannemaljen og gir ekstra beskyttelse mot hull. Tannkrem med fluor er derfor anbefalt av tannlegen. For best effekt av tannpussen, beveg tannbørsten i sirkulære bevegelser. En elektrisk tannbørste vil gjøre dette automatisk.
Tannbørsten rengjør kun 60% av munnen din da den ikke kommer til mellom tennene. Det er derfor anbefalt å bruke tanntråd og mellombørste når du pusser tenner.
Tanntråd og mellombørste fjerner plakk mellom tennene og sikrer et friskt tannkjøtt i tillegg til å redusere sjansen for hull i tennene. Hull i tennene oppstår ofte mellom tennene fordi tannbørsten ikke kommer til for å fjerne plakk.
Her finner du mer informasjon om tanntråd og mellombørste, samt en guide for riktig bruk.
Husk å spytte, ikke skylle, etter tannpussen slik at fluoren kan virke på tennene lenger. Dersom du har behov for å skylle munnen etter tannpussen, bruk munnskyll tilsatt fluor i stedet for å drikke eller skylle med vann. For best munnhelse, anbefaler vi å bruke munnskyll på et annet tidspunkt enn tannpussen for å øke beskyttelsen mot hull. Dersom du ønsker mer informasjon om fluor, finner du det her.
Nordmenn bytter i snitt tannbørste 2 til 3 ganger i året. En ny tannbørste er mer effektiv for tannpussen. Etter tre måneders bruk vil tannbørsten fylles opp med bakterier. En tommelfingerregel er derfor å bytte tannbørsten fire ganger i året, men vi anbefaler at du bytter fire til seks ganger i året av hygieniske årsaker.
Til tross for at denne listen ikke er komplett, kan du bruke disse tipsene for å opprettholde en god munnhelse og redusere sjansen for hull/karies og tannkjøttsykdom.
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–20:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–20:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 28.11.: | 08:00–16:00 |
| Mandag: | 08:00–20:00 |
| Tirsdag: | 08:00–20:00 |
| Onsdag: | 08:00–20:00 |
| Torsdag: | 08:00–20:00 |
| Fredag: | 08:00–20:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 23.12.: | 08:00–16:00 |
| 24.12.: | Stengt |
| Julaften | |
| 25.12.: | Stengt |
| 1 juledag | |
| 26.12.: | Stengt |
| 2 juledag | |
| 27.12.: | 08:00–18:00 |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 29.11.: | 08:00–14:00 |
| Mandag: | 08:00–15:45 |
| Tirsdag: | 08:00–15:45 |
| Onsdag: | 08:00–15:45 |
| Torsdag: | 08:00–15:45 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:30–16:00 |
| Tirsdag: | 08:30–16:00 |
| Onsdag: | 08:30–16:00 |
| Torsdag: | 08:30–16:00 |
| Fredag: | 08:30–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:00 |
| Tirsdag: | 08:00–15:00 |
| Onsdag: | 08:00–18:00 |
| Torsdag: | 08:00–15:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–19:00 |
| Tirsdag: | 08:00–19:00 |
| Onsdag: | 08:00–19:00 |
| Torsdag: | 08:00–19:00 |
| Fredag: | 08:00–19:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–18:00 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 24.12.: | Stengt |
| Julaften | |
| 25.12.: | Stengt |
| 1.juledag | |
| 26.12.: | Stengt |
| 2.juledag | |
| 27.12.: | 09:00–14:00 |
| Kun telefontid | |
| 30.12.: | 09:00–14:00 |
| Kun telefontid | |
Tlf: 71 67 25 00
E-post: sentrumtannhelse@odontia.no
Industriveien 17
6517 Kristiansund N
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 23.12.: | 09:00–15:00 |
| 24.12.: | Stengt |
| 25.12.: | Stengt |
| 26.12.: | Stengt |
| 27.12.: | 09:00–15:00 |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
Tlf: 61 25 06 64
E-post: lillehammertannhelse@odontia.no
Nymosvingen 6,
2609 Lillehammer
| Mandag: | 08:30–16:00 |
| Tirsdag: | 08:30–16:00 |
| Onsdag: | 08:30–16:00 |
| Torsdag: | 08:30–16:00 |
| Fredag: | 08:30–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
Tlf: 69 20 54 00
E-post: walle@odontia.no
Gamle Pia-senteret, Gudes gate 1 B,
1530 Moss
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–18:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 23.12.: | Stengt |
| Lillejulaften | |
| 24.12.: | Stengt |
| Julaften | |
| 25.12.: | Stengt |
| 1. juledag | |
| 26.12.: | Stengt |
| 2. juledag | |
| 27.12.: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–18:00 |
| Onsdag: | 08:00–19:00 |
| Torsdag: | 08:00–19:00 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 07:30–20:00 |
| Tirsdag: | 07:30–15:30 |
| Onsdag: | 07:30–15:30 |
| Torsdag: | 07:30–15:30 |
| Fredag: | 07:30–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–18:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–18:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | 08:00–14:00 |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–17:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:00 |
| Tirsdag: | 08:00–15:00 |
| Onsdag: | 08:00–15:00 |
| Torsdag: | 08:00–15:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–15:30 |
| Tirsdag: | 08:00–15:30 |
| Onsdag: | 08:00–15:30 |
| Torsdag: | 08:00–15:30 |
| Fredag: | 08:00–15:30 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
Tlf: 24 07 61 61
E-post: post@osloendo.no
Oslo Endodontisenter
Sørkedalsveien 10B,
0369 Oslo
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–16:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| 23.12.: | Stengt |
| 24.12.: | Stengt |
| 25.12.: | Stengt |
| 26.12.: | Stengt |
| 27.12.: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | Stengt |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
| Mandag: | 08:00–16:00 |
| Tirsdag: | 08:00–16:00 |
| Onsdag: | 08:00–16:00 |
| Torsdag: | 08:00–16:00 |
| Fredag: | 08:00–15:00 |
| Lørdag: | Stengt |
| Søndag: | Stengt |
