Hvordan bruke mellombørste
Pass på at du bruker en mellombørste med riktig størrelse. Dette vil variere fra person til person, og dersom du er usikker på hvilken størrelse som er best for deg, kan du forhøre deg med din tannlege. Mellombørstene kommer med ulike farger som representerer størrelsen på børsten. De kommer også med lange og korte håndtak, slik at det blir enklere å nå frem til tennene lengst bak.
Hold mellombørsten mellom tommel og pekefinger, plasser børsten forsiktig i mellomrommet mellom tennene. Ikke tving børsten ned i mellomrommet. Dersom børstehodet er for stort, trenger du et mindre børstehode. Jobb deg rundt mellomrommet mellom hver tann og påse at du børster godt gjennom alle rommene.
Hvordan bruke tanntråd
Tanntråd er en tynn, myk tråd som brukes for å fjerne matrester og plakk mellom tennene. Ta et fast grep om tanntråden, men før den forsiktig mellom tennene og ned langs tannen under tannkjøttkanten på hver tann.
For best resultat, bruk ca 45 cm med tanntråd og rull tanntråden rundt en finger på hver hånd. Hold tråden fast mellom tommelen og pekefingeren, med ca 2,5 cm mellom og påse at tråden er i spenn. Bruk en forsiktig ‘sage’-bevegelse når du fører tanntråden mellom tennene, uten å dra tanntråden hardt ned i tannkjøttet. Når du kommer ned til tannkjøttet, lager du en C-kurve inntil tannen. Hold tråden mot tannen og forsiktig dra tråden oppover langs tannen, vekk fra tannkjøttet.
Når du bruker tanntråd, er det greit å bruke et fast mønster. Start i overkjeven og jobb deg fra høyre til venstre, gjenta deretter samme rutine på underkjeven. På den måten er det mindre sannsynlig at du glemmer noen tenner. Dersom du syntes det er vanskelig å bruke løs tanntråd, finnes det alternativer med håndtak. Fordelen er at de kan benyttes med en hånd.