Hvordan pusse tenner for maksimal effekt?

Hvor lang tid skal tannpussen ta?

Vi anbefaler at du bruker to minutter på tannpussen, to ganger daglig. Puss tenner når du står opp om morgnen og når du legger deg for kvelden.

Å pusse tenner regelmessig er viktig for å redusere oppbygning av plakk. Ved å pusse to ganger om dagen reduserer du sjansen for tannkjøttsykdommer og tannverk.
Dersom du ikke pusser tennene ordentlig, vil bakterier utvikle seg og feste seg til tennene i form av plakk. Oppbygningen av plakk kan føre til sårt tannkjøtt og tannkjøttsykdom som på sikt kan føre til at tennene løsner. Plakk angriper også tennene og kan føre til hull.

Les mer om tannverk her og hull i tennene her.

Hvilken tannbørste skal jeg velge?

Å finne riktig tannbørste kan utgjøre stor forskjell når det gjelder effekten av tannpussen, men også komfort. En elektrisk tannbørste kan være bra, men kun hvis du bruker den riktig. Dersom du bruker elektrisk tannbørste, skal du la tannbørsten gjøre jobben for deg. Hold børsten mot hver enkelt tann, vinklet mot kanten av tannkjøttet.

En elektrisk tannbørste er mer effektiv enn en manuell tannbørste fordi den har mindre hode og derfor kommer til på vanskeligere områder. Vibreringen fra tannbørsten fjerner plakk effektivt med flere børstestrøk per sekund enn hva du klarer manuelt.

Dersom du trives best med en manuell tannbørste, er det greit å prøve seg frem slik at du finner børsten med best grep og lengde for deg. Generelt, anbefaler vi at du bruker en myk tannbørste. Årsaken er at hard skrubbing av tennene kan skade emaljen. Dersom du derimot pusser hardere med en myk børste, fordi du ikke føler at den børster like effektivt, er det mer hensiktsmessig å bruke medium hard tannbørste uten mye trykk. Alt avhenger av din pusseteknikk og dine preferanser. Men det viktige er at du ikke skrubber tennene hardt under pussing.

Slik bør du pusse tennene

Visste du at det finnes en optimal måte å pusse tenner på? Vi lærer deg hvordan du skal pusse tenner for maksimal effekt som ivaretar din munnhelse

Puss alle tannoverflatene med tannkrem tilsatt fluor

Tilfør tannkrem på størrelse med en ert på tannbørsten og påse at du pusser alle tannoverflatene. Fluor styrker tannemaljen og gir ekstra beskyttelse mot hull. Tannkrem med fluor er derfor anbefalt av tannlegen. For best effekt av tannpussen, beveg tannbørsten i sirkulære bevegelser. En elektrisk tannbørste vil gjøre dette automatisk.

Bruk tanntråd og mellombørste

Tannbørsten rengjør kun 60% av munnen din da den ikke kommer til mellom tennene. Det er derfor anbefalt å bruke tanntråd og mellombørste når du pusser tenner.

Tanntråd og mellombørste fjerner plakk mellom tennene og sikrer et friskt tannkjøtt i tillegg til å redusere sjansen for hull i tennene. Hull i tennene oppstår ofte mellom tennene fordi tannbørsten ikke kommer til for å fjerne plakk.

Her finner du mer informasjon om tanntråd og mellombørste, samt en guide for riktig bruk.

Ikke drikk vann når tannpussen er gjennomført

Husk å spytte, ikke skylle, etter tannpussen slik at fluoren kan virke på tennene lenger. Dersom du har behov for å skylle munnen etter tannpussen, bruk munnskyll tilsatt fluor i stedet for å drikke eller skylle med vann. For best munnhelse, anbefaler vi å bruke munnskyll på et annet tidspunkt enn tannpussen for å øke beskyttelsen mot hull. Dersom du ønsker mer informasjon om fluor, finner du det her.

Bytt tannbørsten jevnlig

Nordmenn bytter i snitt tannbørste 2 til 3 ganger i året. En ny tannbørste er mer effektiv for tannpussen. Etter tre måneders bruk vil tannbørsten fylles opp med bakterier. En tommelfingerregel er derfor å bytte tannbørsten fire ganger i året, men vi anbefaler at du bytter fire til seks ganger i året av hygieniske årsaker.

Til tross for at denne listen ikke er komplett, kan du bruke disse tipsene for å opprettholde en god munnhelse og redusere sjansen for hull/karies og tannkjøttsykdom.

Behandling

Hull i tennene

Tannsykdommen karies, også kalt hull i tennene, er en bakteriesykdom som oppstår når munnens naturlige bakterier danner syrer fra sukker vi spiser og drikker. Syren løser gradvis opp emaljen og kan forårsake hull. Begynnende hull kan tilhele om forutsetningene ligger til rette, slik at syreangrepet…

Behandling

Periodontitt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Tromsø ABA

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 94 89 40 00

E-post: tromso@odontia.no

Helsehuset, Sjøgata 31-33,
9008 Tromsø

Se kart

Mandag: 07:00–19:00
Tirsdag: 07:00–19:00
Onsdag: 07:00–19:00
Torsdag: 07:00–19:00
Fredag: 08:00–15:00

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Tromsø Byporten

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 77 67 31 00

E-post: byporten‑tromso@odontia.no

Skippergata 32,
9008 Tromsø

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Stokmarknes

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 76 15 12 52

E-post: stokmarknes@odontia.no

Markedsgata 10
8450 Stokmarknes

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Sortland

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 76 12 22 35

E-post: sortland@odontia.no

Kjøpmannsgt. 22
8400 Sortland

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30

Valgt klinikk

Odontia Kongsvinger Tannregulering

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 62 00 41 00

E-post: info.kongsvingertannregulering@gmail.com

Storgata 26,
2212 Kongsvinger

Se kart

Mandag: 08:15–16:00
Tirsdag: 08:15–16:00
Onsdag: 08:15–16:00
Torsdag: 08:15–16:00

Valgt klinikk

Odontia Sarpsborg Tannregulering

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 15 50 00

E-post: sarpsborg@odontia.no

Torget 4-6,
1707 Sarpsborg

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–14:00

Valgt klinikk

Odontia Vestby Tannregulering

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 67 56 11 11

E-post: vestby@odontia.no

Vestheimveien 33
1540 Vestby

Se kart

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Kaldnes

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 38 08 88

E-post: kaldnes@kaldnestannhelse.com

Rambergveien 3,
3115 Tønsberg

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Sandvika

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 67 55 07 00

E-post: sandvika@odontia.no

Brodtkorbsgate 7,
1338 Sandvika

Se kart

Har du behov for akutt tannbehandling etter stengetid?

Bestill time

Vi tilbyr tannlegevakt utover åpningstiden dersom du skulle trenge akutt tannbehandling. Er du usikker på hvilke tilstander som er akutt finner du mer informasjon om det her.

Åpningstider tannlegevakten i Bærum:

Mandag-fredag: 16:00-20:00
Lørdag: 09:00-16:00

Timebestilling tannlegevakten: 
Dersom du trenger akutt tannbehandling, ber vi deg ringe
vakttelefonen på 91 90 50 97  eller 67 56 66 60

Valgt klinikk

Odontia Ullevål Tannlegesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 21 08 04 44

E-post: ullevaal@odontia.no

Kirkeveien 166
0450 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 09:00–17:00
Fredag: 08:00–16:00

Valgt klinikk

Varna Tannlegesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 26 49 00

E-post: post@varna‑tannlegesenter.nhn.no

Rosenvingesvei 8
1523 Moss

Se kart

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Molde

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 71 25 52 01

E-post: molde@odontia.no

Verftsgata 10
6416 Molde

Se kart

Valgt klinikk

Odontia Byporten Tannlegesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 22 34 82 00

E-post: byporten@odontia.no

Jernbanetorget 6
0154 Oslo

Se kart

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Stovner

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 22 78 96 00

E-post: stovner@odontia.no

Stovner Senter nr 7
0985 Oslo

Se kart

Valgt klinikk

Lillehammer Tannhelse avd. Fåvang

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 28 29 60

E-post: favang@lillehammertannhelse.no

Stasjonsvegen 4
2634 Fåvang

Se kart

Mandag: 08:30–16:00
Tirsdag: 08:30–16:00
Onsdag: 08:30–16:00
Torsdag: 08:30–16:00
Fredag: 08:30–16:00

Valgt klinikk

Lillehammer Tannhelse

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 25 06 64

E-post: post@lillehammertannhelse.no

Nymosvingen 6,
2609 Lillehammer

Se kart

Mandag: 08:30–16:00
Tirsdag: 08:30–16:00
Onsdag: 08:30–16:00
Torsdag: 08:30–16:00
Fredag: 08:30–16:00

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Lillehammer

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 25 27 63

E-post: lillehammer@odontia.no

Storgata 89
2615 Lillehammer

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–18:00
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Larvik

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 18 44 24

E-post: torggarden@odontia.no

Torget 1
3256 Larvik

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–13:00

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Hønefoss

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 32 12 10 39

E-post: honefoss@odontia.no

Sundgata 7
3510 Hønefoss

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Doktorgården

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 62 34 05 26

E-post: brumunddal@odontia.no

Nygata 9
2380 Brumunddal

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Asker

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 66 77 11 99

E-post: asker@odontia.no

Torvveien 12
1383 Asker

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00