Hvordan pusse tenner for maksimal effekt?

Hvor lang tid skal tannpussen ta?

Vi anbefaler at du bruker to minutter på tannpussen, to ganger daglig. Puss tenner når du står opp om morgnen og når du legger deg for kvelden.

Å pusse tenner regelmessig er viktig for å redusere oppbygning av plakk. Ved å pusse to ganger om dagen reduserer du sjansen for tannkjøttsykdommer og tannverk.
Dersom du ikke pusser tennene ordentlig, vil bakterier utvikle seg og feste seg til tennene i form av plakk. Oppbygningen av plakk kan føre til sårt tannkjøtt og tannkjøttsykdom som på sikt kan føre til at tennene løsner. Plakk angriper også tennene og kan føre til hull.

Les mer om tannverk her og hull i tennene her.

Hvilken tannbørste skal jeg velge?

Å finne riktig tannbørste kan utgjøre stor forskjell når det gjelder effekten av tannpussen, men også komfort. En elektrisk tannbørste kan være bra, men kun hvis du bruker den riktig. Dersom du bruker elektrisk tannbørste, skal du la tannbørsten gjøre jobben for deg. Hold børsten mot hver enkelt tann, vinklet mot kanten av tannkjøttet.

En elektrisk tannbørste er mer effektiv enn en manuell tannbørste fordi den har mindre hode og derfor kommer til på vanskeligere områder. Vibreringen fra tannbørsten fjerner plakk effektivt med flere børstestrøk per sekund enn hva du klarer manuelt.

Dersom du trives best med en manuell tannbørste, er det greit å prøve seg frem slik at du finner børsten med best grep og lengde for deg. Generelt, anbefaler vi at du bruker en myk tannbørste. Årsaken er at hard skrubbing av tennene kan skade emaljen. Dersom du derimot pusser hardere med en myk børste, fordi du ikke føler at den børster like effektivt, er det mer hensiktsmessig å bruke medium hard tannbørste uten mye trykk. Alt avhenger av din pusseteknikk og dine preferanser. Men det viktige er at du ikke skrubber tennene hardt under pussing.

Slik bør du pusse tennene

Visste du at det finnes en optimal måte å pusse tenner på? Vi lærer deg hvordan du skal pusse tenner for maksimal effekt som ivaretar din munnhelse

Puss alle tannoverflatene med tannkrem tilsatt fluor

Tilfør tannkrem på størrelse med en ert på tannbørsten og påse at du pusser alle tannoverflatene. Fluor styrker tannemaljen og gir ekstra beskyttelse mot hull. Tannkrem med fluor er derfor anbefalt av tannlegen. For best effekt av tannpussen, beveg tannbørsten i sirkulære bevegelser. En elektrisk tannbørste vil gjøre dette automatisk.

Bruk tanntråd og mellombørste

Tannbørsten rengjør kun 60% av munnen din da den ikke kommer til mellom tennene. Det er derfor anbefalt å bruke tanntråd og mellombørste når du pusser tenner.

Tanntråd og mellombørste fjerner plakk mellom tennene og sikrer et friskt tannkjøtt i tillegg til å redusere sjansen for hull i tennene. Hull i tennene oppstår ofte mellom tennene fordi tannbørsten ikke kommer til for å fjerne plakk.

Her finner du mer informasjon om tanntråd og mellombørste, samt en guide for riktig bruk.

Ikke drikk vann når tannpussen er gjennomført

Husk å spytte, ikke skylle, etter tannpussen slik at fluoren kan virke på tennene lenger. Dersom du har behov for å skylle munnen etter tannpussen, bruk munnskyll tilsatt fluor i stedet for å drikke eller skylle med vann. For best munnhelse, anbefaler vi å bruke munnskyll på et annet tidspunkt enn tannpussen for å øke beskyttelsen mot hull. Dersom du ønsker mer informasjon om fluor, finner du det her.

Bytt tannbørsten jevnlig

Nordmenn bytter i snitt tannbørste 2 til 3 ganger i året. En ny tannbørste er mer effektiv for tannpussen. Etter tre måneders bruk vil tannbørsten fylles opp med bakterier. En tommelfingerregel er derfor å bytte tannbørsten fire ganger i året, men vi anbefaler at du bytter fire til seks ganger i året av hygieniske årsaker.

Til tross for at denne listen ikke er komplett, kan du bruke disse tipsene for å opprettholde en god munnhelse og redusere sjansen for hull/karies og tannkjøttsykdom.

Behandling

Hull i tennene

Tannsykdommen karies, også kalt hull i tennene, er en bakteriesykdom som oppstår når munnens naturlige bakterier danner syrer fra sukker vi spiser og drikker. Syren løser gradvis opp emaljen og kan forårsake hull. Begynnende hull kan tilhele om forutsetningene ligger til rette, slik at syreangrepet…

Behandling

Periodontitt

Valgt klinikk

Sandefjord Tannmakeri

Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 42 31 60

E-post: tannmakeri@odontia.no

Aagaards plass 1,
3211 Sandefjord

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Oslo Endodontisenter

Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 24 07 61 61

E-post: post@osloendo.no

Sørkedalsveien 10B, 0369 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Røa

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 23 25 15 60

E-post: roa@odontia.no

Vækerøveien 205A,
0751 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Haugesund

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 52 71 10 00

E-post: hb@tannsenteret.no

Sørhauggata 111,
5527 Haugesund

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Asker

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 66 77 11 99

E-post: asker@odontia.no

Torvveien 12,
1383 Asker

Se kart

Mandag: 08:00–20:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–20:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Askim

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 88 33 00

E-post: askim@odontia.no

Rådhusgata 23,
1830 Askim

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–20:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Oslo Sentrum

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 22 34 82 00

E-post: oslosentrum@odontia.no

Skippergata 33,
0154 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–20:00
Tirsdag: 08:00–20:00
Onsdag: 08:00–20:00
Torsdag: 08:00–20:00
Fredag: 08:00–20:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Doktorgården

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 62 34 05 26

E-post: brumunddal@odontia.no

Nygata 9,
2380 Brumunddal

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Tannlegekontoret Odontia

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 70 07 60 67

E-post: tannlegekontoret@odontia.no

Hamnegata 5,
6100 Volda

Se kart

Mandag: 08:00–15:45
Tirsdag: 08:00–15:45
Onsdag: 08:00–15:45
Torsdag: 08:00–15:45
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Brage Tannhelse

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 32 83 26 40

E-post: drammen@odontia.no

Torgeir Vraas Plass 6,
3044 Drammen

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Lillehammer Tannhelse avd. Fåvang

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 28 29 60

E-post: faavang@odontia.no

Stasjonsvegen 4,
2634 Fåvang

Se kart

Mandag: 08:30–16:00
Tirsdag: 08:30–16:00
Onsdag: 08:30–16:00
Torsdag: 08:30–16:00
Fredag: 08:30–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Hamar

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 62 52 24 54

E-post: hamar@odontia.no

Torggata 1,
2317 Hamar

Se kart

Mandag: 08:00–15:00
Tirsdag: 08:00–18:00
Onsdag: 08:00–18:00
Torsdag: 08:00–15:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia godetenner

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 22 20 43 81

E-post: godetenner@odontia.no

Skippergata 33,
0154 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–19:00
Tirsdag: 08:00–19:00
Onsdag: 08:00–19:00
Torsdag: 08:00–19:00
Fredag: 08:00–19:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Hønefoss

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 32 12 10 39

E-post: honefoss@odontia.no

Storgata 19,
3510 Hønefoss

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Hov

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 12 95 00

E-post: hov@odontia.no

Sentrumsvegen 3,
2860 Hov

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–18:00
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Kvernberget

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 71 67 00 00

E-post: kvernberget@odontia.no

Rørgata 8,
6517 Kristiansund

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Sentrum Tannhelse Kristiansund

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 71 67 25 00

E-post: sentrumtannhelse@odontia.no

Industriveien 17
6517 Kristiansund N

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Lyngdal

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 38 34 44 80

E-post: lyngdal@odontia.no

Kirkeveien 17,
4580 Lyngdal

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Larvik

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 18 44 24

E-post: larvik@odontia.no

Prinsegata 3-5,
3256 Larvik

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Lillehammer Lilletorget

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 25 27 63

E-post: lillehammer@odontia.no

Storgata 89,
2615 Lillehammer

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–18:00
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Lillehammer Tannhelse

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 61 25 06 64

E-post: lillehammertannhelse@odontia.no

Nymosvingen 6,
2609 Lillehammer

Se kart

Mandag: 08:30–16:00
Tirsdag: 08:30–16:00
Onsdag: 08:30–16:00
Torsdag: 08:30–16:00
Fredag: 08:30–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Varna Tannlegesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 26 49 00

E-post: varna@odontia.no

Lilleeng Helsepark,
1523 Moss

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Walle

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 20 54 00

E-post: walle@odontia.no

Gamle Pia-senteret, Gudes gate 1 B,
1530 Moss

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–18:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Molde

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 71 25 52 01

E-post: molde@odontia.no

Verftsgata 10,
6416 Molde

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Stange

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 62 57 38 80

E-post: stange@odontia.no

Storgata 4,
2335 Stange

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–18:00
Onsdag: 08:00–19:00
Torsdag: 08:00–19:00
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Strømmen Storsenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 64 84 03 10

E-post: strommen@odontia.no

Støperiveien 5,
2010 STRØMMEN

Se kart

Mandag: 07:30–15:30
Tirsdag: 07:30–15:30
Onsdag: 07:30–15:30
Torsdag: 07:30–15:30
Fredag: 07:30–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Stokmarknes

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 76 15 12 52

E-post: stokmarknes@odontia.no

Markedsgata 10,
8450 Stokmarknes

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Sandvika

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 67 55 07 00

E-post: sandvika@odontia.no

Brodtkorbsgate 7,
1338 Sandvika

Se kart

Mandag: 08:00–18:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–18:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: 08:00–14:00
Søndag: Stengt

Har du behov for akutt tannbehandling etter stengetid?

Bestill time

Vi tilbyr tannlegevakt utover åpningstiden dersom du skulle trenge akutt tannbehandling. Er du usikker på hvilke tilstander som er akutt finner du mer informasjon om det her.

Åpningstider tannlegevakten i Bærum:

Mandag-fredag: 16:00-20:00
Lørdag: 09:00-16:00

Timebestilling tannlegevakten: 
Dersom du trenger akutt tannbehandling, ber vi deg ringe
vakttelefonen på 91 90 50 97  eller 67 56 66 60

Valgt klinikk

Odontia Sandefjord Tannhelsesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 44 60 30

E-post: sandefjord@odontia.no

Aagaards Plass 1,
3211 Sandefjord

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Stovner

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 22 78 96 00

E-post: stovner@odontia.no

Stovner Senter 7,
0985 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–17:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Sortland

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 76 12 22 35

E-post: sortland@odontia.no

Kjøpmannsgata 22,
8400 Sortland

Se kart

Mandag: 08:00–18:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–18:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Tønsberg

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 33 38 08 88

E-post: tonsberg@odontia.no

Rambergveien 3,
3115 Tønsberg

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Tromsø ABA

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 94 89 40 00

E-post: tromso@odontia.no

Helsehuset, Sjøgata 31-33,
9008 Tromsø

Se kart

Mandag: 08:00–15:00
Tirsdag: 08:00–15:00
Onsdag: 08:00–15:00
Torsdag: 08:00–15:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Tromsø Byporten

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 77 67 31 00

E-post: byporten‑tromso@odontia.no

Skippergata 32,
9008 Tromsø

Se kart

Mandag: 08:00–15:30
Tirsdag: 08:00–15:30
Onsdag: 08:00–15:30
Torsdag: 08:00–15:30
Fredag: 08:00–15:30
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Ullevål Tannlegesenter

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 21 08 04 44

E-post: ullevaal@odontia.no

Kirkeveien 166,
0450 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Reguleringstannlege Nina Torgersbråten

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 24 07 61 61

E-post: post@osloendo.no

Oslo Endodontisenter
Sørkedalsveien 10B,
0369 Oslo

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–16:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Vestby Tannregulering

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 67 56 11 11

E-post: vestby@odontia.no

Vestheimveien 33,
1540 Vestby

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: Stengt
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt

Valgt klinikk

Odontia Sarpsborg Tannregulering

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 69 15 50 00

E-post: sarpsborg@odontia.no

Torget 4-6,
1707 Sarpsborg

Se kart

Valgt klinikk

Odontia Tannlegene Ås

Bestill time
Gå til klinikkside

Kontakt

Tlf: 64 94 09 51

E-post: aas@odontia.no

Rådhusplassen 29-33,
1430 Ås

Se kart

Mandag: 08:00–16:00
Tirsdag: 08:00–16:00
Onsdag: 08:00–16:00
Torsdag: 08:00–16:00
Fredag: 08:00–15:00
Lørdag: Stengt
Søndag: Stengt