God munnhygiene er viktig for å ivareta din munnhelse på best mulig måte. Godt renholdt og fornuftig kosthold er viktig for å unngå problemer med tenner og tannkjøtt.

Tannlegens beste råd for optimal munnhelse:

Renhold:

  • Puss tenner grundig med fluortannkrem morgen og kveld
  • Bytt tannbørsten når busten begynner å sprike
  • Vent en time med tannpussen etter inntak av syrlig mat og drikke
  • Tygg gjerne en sukkerfri tyggegummi etter du har spist
  • Bruk tanntråd eller mellombørste minst en gang om dagen for å rengjøre mellom tennene
    Uten tanntråd og mellombørste er det hele 40% av tannflaten som ikke rengjøres skikkelig
  • Ikke glem tungen! På tungen samles masse bakterier som blant annet kan fremkalle dårlig ånde. En tungebørste eller tungeskrape fjerner effektivt bakteriene, men du kan også bruke tannbørsten
  • Ekstra bruk av fluor daglig vil bidra til å styrke tennene. Fluor finnes i form av tabletter, munnskyld og i tannkremen. For voksne gir fluorskylling den beste effekten i tillegg til tannkrem.

Kosthold som påvirker munnhelsen:

  • Unngå småspising mellom måltider. Dersom du trenger ekstra påfyll, er frukt og grønt gode alternativ fremfor søtsaker.
  • Skal du drikke brus med sukker; drikk den opp – fremfor å ta små super gjennom hele dagen.
  • Reduser inntak av sukkerholdig mat og drikke.

Gå jevnlig til Tannlege og Tannpleier. Vi anbefaler voksne å gå to ganger i året. En gang til Tannlege for undersøkelse med rens og puss, og en gang til Tannpleier for puss og rens. På den måten kan hull oppdages i tidlig fase, tannkjøttsykdommer eller infeksjoner i munnhulen kan oppdages og får behandling raskt. Ikke minst vil jevnlig rens gi en fresh munn.